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楽しくチャレンジヨガとは？
ヨガに少し慣れてきたら、ぜひ挑戦してみたくなるのが、少し難しいポーズたちではありませんか？逆転ポーズやブリッジなど、さまざまなポーズの練習に取り組んでいきます。 最初からすべてのポーズを完璧にこなせる人はほとんどいません。ですが、継続的に学ぶことで、少しずつできるようになっていく喜びを体感することができます。 大人 になってから新しいことに挑戦する喜びを、ぜひ一緒に感じてみましょう！
どんな方がおすすめ？
新しいことに挑戦したい方や柔軟性を高めたい方、運動不足を解消したい方、心をリフレッシュしたい方、そして仲間と一緒に楽しみたい方におすすめです。
チャレンジヨガの効果
運動量★★★
美
❶
ダイエット効果
体を大きく継続的に動かすことで有酸素運動になり脂肪燃焼効果抜群
運動量が多いのでしなやかな筋肉もつくことで基礎代謝もアップします。
筋力UPすることで基礎代謝量が上がって、運動をしていない時間でも体内で脂肪を燃焼してくれます
筋力強化
基礎代謝UP
ボディメイク
柔軟性
整
アンチエイジング
むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うとされています。柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。
逆転のポーズも取り入れることでアンチエイジングも期待できます。
重力に逆らうことによって顔とたるみなども改善されると言われています。
逆転のポーズは若返りのポーズとも言われています。
❷
アンチエイジング
姿勢改善
美容
むくみ/冷え改善
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心
❸
達成感
継続することでできるポーズが増えていく中で自分の継続できていることに
満足感、そして心とカラダの健康を自分でおこなってること。
心が満たされいる状態になります。
できないことができた喜びは何歳になっても味わえます。
達成感
心が満たされる
ポジティプ
充実感
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