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flow yoga musicとは?

北海道初の音楽のビートに合わせたヨガ「flow yoga music」は、音楽×ヨガ×動きを融合させ、一般的なヨガ音楽が後ろで小さく流れるのとは違い、音楽がメインとなり、30分以上動いた後に皆で一つのメインの曲に合わせて動き、J-pop、K-pop、洋楽、懐メロなど様々なジャンルの音楽で楽しむことができ、ダンスが苦手な方でも気軽に参加でき、考案者のNANA自身もダンスの経験はありません。

​どんな方がおすすめ?

音楽が好きな方やストレス解消を求める方、運動不足を感じている方、仲間と楽しく過ごしたい方に特におすすめです。

flow yoga musicの効果

​運動量★★★

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​美

​❶

​ダイエット効果

一呼吸一動作を基準に動くため、代謝が上がりやすく、体幹を強化することで脂肪燃焼効果が高まります。一般的なヨガより運動量が多めなので、しなやかな身体と筋力アップにもつながります。また、独自のアライメントによってヒップアップ効果も実感できるでしょう

​筋力強化

​体幹強化

​ヒップアップ

​姿勢改善

胸を開くポーズが多く含まれているため、猫背の方も続けることで姿勢改善が期待でき、お尻の筋力をしっかり使うことで自然と腰痛の軽減にもつながります。また、肩甲骨を活用した腕を回すポーズが多いため、肩こりの軽減にも効果的です。

​肩こり軽減

​美姿勢

​腰痛の軽減

​ピップアップ

​整

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​❷

​心

Tantra Yoga Hand to Heart Self Love Exercise - Yoga with Rona.jpeg

​❸

​ストレス発散

動き続けることで余計な考え事をする瞬間がなく、まさに動く瞑想を体験できます。日常とは異なる非日常的な空間を味わうことで心身ともにたくさん動きながらリラックス効果も高く、クラスの後にはなんとも言えない幸福感が増すことでしょう。

​気分転換

​リラックス効果

ストレス解消

​動く瞑想

​幸福感UP

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